ケトジェニックダイエットを3か月やってみました

ダイエット

5月のGW明けからケトジェニックダイエットを始めて3か月が経ちました。

結果体重は85㎏⇒79㎏まで減少しました。

お腹周りもだいぶすっきりしてシックスパックがみえるようになりました。

3か月経験して思ったことを紹介していきたいと思います。

炭水化物がそこまで食べたいと思わない

最初の頃は甘いもの、お米、麺が食べたかったのですが、甘いものなら自分で食べたいもの作ればいいし、パンも自分で作れば食べることができるので料理が得意な人は特に苦にすることはないと思います。

お腹が空くという感覚があまりなくなる

脂質を摂取することで満腹感を得れるので糖質を摂取している時よりそのような感覚になることはかなり少なくなりました。

自分でスイーツを作るようになる

甘味料や糖質の少ない食材をつかってパンケーキやプリン、チーズケーキなどのスイーツを作るようになりました。

自分で作れば罪悪感なく食べれるので本当におススメです!!

脂肪が落ちやすい

身体に糖質が溜め込まれていない状態になるので有酸素運動をしたときは体脂肪から燃焼されていくので私の体感ではほかのダイエットよりお腹周りがすっきりしたと思います。

まとめ

3か月やってみてかなり脂肪も落ちましたし、すっきりしました。

筋肉も落ちるかと思ってましたがむしろデカくなった気がします。

自炊しない方にはハードルが高いとは思いますが、どのようなダイエットでも毎日の継続で結果が出るものなのでもし興味があれば試してみてください。

皆さんもいい体になりませんか???

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