ケトジェニック中に使える食材5選

ダイエット
蒔田
蒔田

体験してみてケトジェニック中に使えて便利でよかったものを紹介したいと思います!!!

  • マヨネーズ
  • スイーツチーズ
  • 生クリーム
  • おからパウダー

卵は何でも基本的に使える便利な食材ですし、栄養価もかなり高いので1日6~8個くらい食べてました。

腹持ちもいいのでかなりおススメです。

マヨネーズ

マヨネーズはケトジェニックダイエットをしていなければ絶対に悪の調味料ですが、このダイエット中はかなりの味方です!!!!

鶏肉にかけてもいいしブロッコリーのにも好きなだけかけれます。

私はタルタルソースが大好きなので鶏肉などにかけて使用してました。

スイーツチーズ

Q.B.Bからでているチーズデザートをよく食べてました。

凍らせて食べればアイス代わりになりますので1個食べただけで甘いものを食べたいときに満足できます。

生クリーム

生クリームは低糖質なスイーツを作る際に必須になります。

ステビアやエリスリトールなどの甘味料を使用した罪悪感なく食べれるホイップはホイップ好きには最高です。

おからパウダー(おからファイバー)

蒸しパンやパンケーキなどのスイーツ作りだけでなくからあげの片栗粉や小麦粉代わりに使用でき、違和感も全くないのでかなりヘルシーに食べれることができます。

なんにでも使用ができるので使い方を調べれば色々でてくるので是非見てみてください。

上記紹介したものを組み合わせればバリエーションがかなりありますので試してみてください。

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